[著者] 青山まり

食事を減らすダイエットは、実際には痩せないどころか、健康を害すこといっぱい！
いっぽうウォーキングやランニングは有酸素運動のため、かんたんに「脂肪燃焼」してくれて、ダイエットにも効果的です。そのほかにも心がポジティブになれたりと、いいこといっぱい！　ただ、始めたくてもどうやって始めればいいかとまどうのが女性ですよね。
靴はどういう靴を用意したらいいのか？　どういったフォームで歩いたり走ったりしたらいいのか？
そこで、実際に「ウォーキングとランニング」を明るく楽しく続けている “まり姉”が初心者にもわかりやすアドバイスします。

定価：110円（本体100円＋税10%）